Красота

Аналитика

«Мы сможем стать независимы от импортных поставщиков»
Промышленность
«Мы сможем стать независимы от импортных поставщиков»
В обществе «Газпром трансгаз Нижний Новгород» прошло совещание по вопросам импортозамещения.

Интервью

Промышленность
«Мы стремимся быть лидерами в отрасли»
Генеральный директор АО «Арзамасский приборостроительный завод имени П.И. Пландина» Олег Лавричев в преддверии празднования 60-летнего юбилея предприятия рассказал о его планах и перспективах развития.

Комментарии

Связь и IT
«Подготовить высококлассного программиста так же сложно, как олимпийского чемпиона»
Николай Никифоров
министр связи и массовых коммуникаций Российской Федерации

Facebook

Морепродукты и овощные соки помогут сохранить красоту кожи зимой

22 января 2014 года

Витамин С, а также цинк и экстракт зеленого чая помогут сохранить кожу зимой здоровой и красивой. Их можно найти в таких продуктах, как морковь, ростки пшеницы, петрушка, соки из овощей яркой окраски, морепродукты, мясо курицы, яйца и шампиньоны, рассказала член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов РФ Ольга Перевалова.

По ее словам, эти полезные продукты необходимо употреблять в умеренных количествах, но ежедневно.

«Красивая кожа — это правильная система питания. Много — прыщи, пигментация, дерматит, шелушения, отеки, а мало — бледная и некрасивая кожа, тусклый цвет и снижение тонуса. В основном зимой у всех недостаток витаминов, поэтому коже нужно питание внутри и защита снаружи», — отметила она.

Ольга Перевалова также подчеркнула, что зимой коже особенно необходимо больше жира и влаги. Эти компоненты можно найти в жирах растительного и животного происхождения, содержащихся в растительном и сливочном маслах, молочных продуктах, сырах, орехах, семечках.

Кроме того, она дала несколько рекомендаций по поводу того, как можно решить проблемы кожи с помощью правильного питания и употребления определенных продуктов в пищу.

В частности, если кожа потеряла эластичность, нужно потреблять больше животных и растительных жиров из расчета 0,6 г на 1 кг веса, соотношение жиров: животные — 40, растительные — 60. Важна жирная морская рыба, в ней много омега-3 кислот.

«Если кожа потеряла цвет, стала тусклой и бледной, ей не хватает минералов, таких, как железо, калий, йод, натрий, медь, цинк, селен, фосфор, фтор, хром. Все они содержатся в витаминно-минеральных комплексах, которые продаются в аптеке. Применять их нужно ежедневно», — сказала она.

Если на коже появились морщины и она не держит тонус, надо добавить в рацион белки: молоко, яйца, изолированный соевый белок, говядина, фасоль, овес, арахис, пшеница, сыр, молочные продукты, творог, рыбу, фасоль, горох, шоколад. Суточная норма белка — 0,5-1 г на 1 кг веса тела.

«Хороши также маски из таких натуральных продуктов, как жирный творог, сметана, растительное масло, авокадо, огурец, яблоко, яичный белок и желток. Проще говоря, все, что не съели, можно намазать на лицо», — отметила Ольга Перевалова.

А вот кофе и чай обладают мочегонным свойством и сушат кожу, ухудшая ее состояние зимой. Поэтому не рекомендуется увлекаться этими напитками: лучше перейти на соки — фруктовые, ягодные или овощные. Ухудшает состояние кожи также жирная и жареная пища, колбасы, соления, алкоголь, кофеин, табак, газировка, фастфуд, еда всухомятку, сахар и кондитерские изделия, содержащие много добавок.


Читайте также: «Холодок по коже: сезонный уход в зимнее время»

По материалам сайта Allure.ru

Новости

Анастасия Корнилова из Нижнего Новгорода стала второй вице-мисс УИС 2017 года
Показ дизайнерской одежды с принтами Аси Феоктистовой пройдет в галерее FUTURO 4 июля
Ольга Рыхлова представит Нижегородскую область на престижной конференции дизайнеров в Италии
Нижегородка Юлия Ступишина завоевала титул вице-миссис Земного Шара в Китае
Первая Детская неделя моды «MEDIA KIDS FASHION WEEK» состоится в Нижнем Новгороде 9-11 декабря

Аналитика

Как стать первой красавицей региона?
Красота
Как стать первой красавицей региона?
Жительница Павлова Кристина Франк завоевала титул «Мисс Нижегородская губерния» на конкурсе «Мисс Нижний Новгород −2015». Как выделиться среди двенадцати не менее очаровательных девушек и выиграть желанную корону — советы от победительницы.
Топ-5 моделей Недели высокой моды в Париже
Красота
Топ-5 моделей Недели высокой моды в Париже
Расшитые вручную коллекции, немыслимые формы и самые смелые дизайнерские идеи, воплощенные в жизнь зачастую для одной лишь только демонстрации на подиуме, — все это Неделя высокой моды, завершившаяся 1 февраля в Париже. О самых интересных нарядах, которые определенно войдут в историю рассказали специалисты одного из российских фешн-порталов.
Четыре правила ухода за волосами зимой
Красота
Четыре правила ухода за волосами зимой
Далеко не все довольны своими волосами зимой: чаще всего они электризуются, секутся или слишком быстро жирнятся: морозный воздух на улице и пересушенный обогревателями в офисе ухудшают структуру волос и делают кожу головы высокочувствительной. А частое использование фена и укладочных средств дело только усугубляют...

Интервью

Красота
«Русской моды не существует»
Историк моды Александр Васильев рассказал о том, что происходит с русской модой, а также предположил, что с ней произойдет в будущем.
Красота
«Мускус — самый модный ингредиент парфюмерии»
Парфюмерный эстет и основатель итальянской марки Xerjoff Серджио Момо рассказал о современном рынке парфюмерии и как правильно подобрать аромат на бизнес-встречу.

Комментарии

Красота
«Кок, как у Элвиса Пресли, и длинные волосы будут на пике популярности летом»
Александр Доброгорский
эксперт одной из популярных марок по производству средств по уходу за волосами
Красота
«Ароматы-„энергетики“ лучше дарить активным мужчинам, а хвойные — трудоголикам»
Юлия Крылова
преподаватель-ароматерапевт